Очень быстрый и полезный завтрак. Сама овсянка нам всем известна очень полезна, но и свежие фрукты- естественный сахар. В сочетании все- это очень полезный завтрак.
Овес – это однолетнее растение, появившееся в Монголии и северо-восточном Китае. Там выращивали целые поля, поскольку сразу заметили его отличные кормовые свойства. Он очень неприхотлив, и на Руси про него говорили: «овес и сквозь лапоть прорастет».
Овсяную крупу ели и едят многие народы. Особенно распространены овсяные каши, кисели, густые супы и лепешки из овса в Шотландии, Скандинавии, Латвии, у русских и белорусов.
Кашу можно готовить как на молоке, так и просто на воде, можно запарить. Но а совсем если быстро, то можно приготовить в микроволновке.
ИНГРИДИЕНТЫ:
Молоко 3 стакана
Овсяные хлопья 1 стакан
Сливочное масло 30 г
Сахар по вкусу
Соль по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1.Нагреваем в кастрюльке
молоко.
2.Как только молоко закипело, добавляем соль, сахар.
3.Засыпаем хлопья или цельные зерна крупы.
4.Далее варим кашу на среднем огне, постоянно помешивая.
Время приготовления зависит от выбранного сорта овсянки. Для геркулесовых хлопьев потребуется 10 минут после закипания, для цельных зерен 30 минут.
5. Когда каша будет готова, добавляем масло, размешиваем и даем постоять еще 5 минут.
6. Нарежьте фрукты- мытые персики, и можете украсить ими кашу. Вместо персиков можно использовать любые фрукты или ягоды. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
